怎样喝酒才能不伤身？

　　俗话说“桃李春风一杯酒，江湖夜雨多年灯”，人生乐事离不开酒，但经常喝酒也容易伤身，今天，高菲小编就来给大家普及一下喝酒的注意事项，怎样喝酒才能不伤身呢？
 

 

       1、在愉快的氛围中饮酒
 

　　和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
 

　　2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒
 

　　不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
 

　　3、一定要一边吃东西一边喝酒
 

　　不要只顾着干喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。
 

　　4、不要直接喝烈酒
 

　　不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。
 

　　5、喝酒的时候不要吸烟
 

　　烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。
 

　　6、不要一直喝到深夜
 

　　酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。
 

　　7、不要每天喝酒
 

　　为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。
 

　　8、一日之内不要喝两次以上
 

　　白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。
 

　　9、定期接受肝功能检查
 

　　喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。